Une émotion c’est quoi ?
Dans une situation donnée, un événement se produit et déclenche une réaction d’une certaine intensité, caractérisée par des pensées, des ressentis (émotion) avec pour conséquence un comportement (parler, agir).
Nous sommes tous sujets à des émotions, et la clé est là !!
« La maîtrise de ses émotions. »
Il y a les émotions qui nous font du bien (l’amour, la joie…) et celles que l’on interprète comme mauvaises (l’angoisse, la peur…). Or, on ne peut s’opposer à une émotion dite « négative » et la combattre est difficilement gérable sur du long terme. Il est plus efficace de l’accepter pour pouvoir la diminuer, puis la transformer.
Les processus d’ancrage des émotions ressources et de transformation des émotions « négatives » permettent d’avoir des résultats significatifs et rapides.
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